{"id":2348,"date":"2020-10-24T10:38:08","date_gmt":"2020-10-24T08:38:08","guid":{"rendered":"https:\/\/georgenikolopoulos.gr\/?p=2348"},"modified":"2020-10-24T10:38:08","modified_gmt":"2020-10-24T08:38:08","slug":"fruchtbarkeit-erhoehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/georgenikolopoulos.gr\/de\/fruchtbarkeit-erhoehen\/","title":{"rendered":"FRUCHTBARKEIT ERH\u00d6HEN"},"content":{"rendered":"<p><strong>FRUCHTBARKEIT ERH\u00d6HEN <\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Die Entscheidungen, die sowohl M\u00e4nner als auch Frauen in ihrem t\u00e4glichen Leben treffen, k\u00f6nnen sich positiv oder negativ auf ihre Fruchtbarkeit auswirken.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es gibt starke Hinweise darauf, dass ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholmissbrauch die Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen. Im Gegenteil, ein gesunder Lebensstil scheint die Chancen auf eine Empf\u00e4ngnis zu erh\u00f6hen. Die Anzahl und Qualit\u00e4t der Ei- und Spermienproduktion kann verbessert werden, wenn Sie einige einfache Regeln befolgen:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>STRESS ABBAUEN<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wir beziehen uns hier auf den \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Stress und nicht auf den \u00fcblichen Stress, den die meisten Menschen im Umgang mit allt\u00e4glichen Problemen erleben. Wenn der Stress besonders hoch ist, kann er die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen und das hormonelle Gleichgewicht im m\u00e4nnlichen und weiblichen Genitalsystem st\u00f6ren. Insbesondere w\u00e4hrend eines IVF-Versuchs ist es \u00fcblich, dass sich ein Paar Sorgen um das Ergebnis macht. Es lohnt sich jedoch zu versuchen, den Angst zu kontrollieren, da es Anzeichen daf\u00fcr gibt, dass eine optimistische Geisteshaltung zum Erreichen des Ziels beitr\u00e4gt.<\/p>\n<ul>\n<li>GEWICHT &#8211; GESUND ESSEN<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sowohl ein erh\u00f6htes als auch ein extrem reduziertes K\u00f6rpergewicht k\u00f6nnen die Fruchtbarkeit bei beiden Geschlechtern beeintr\u00e4chtigen. Es ist zum Beispiel bekannt, dass fettleibige Frauen, die keinen Eisprung haben, durch Abnehmen ihren Zyklus verbessern und auf nat\u00fcrliche Weise empfangen k\u00f6nnen.\u00a0 Die R\u00fcckkehr zur Normalgewicht f\u00fcr jeden K\u00f6rpertyp kann zu einer nat\u00fcrliche Empf\u00e4ngnis f\u00fchren und die Erfolgschancen eines IVF-Versuchs erh\u00f6hen.<br \/>\nEine gesunde Ern\u00e4hrung &#8211; eine mediterrane Ern\u00e4hrung, die reich an Obst und Gem\u00fcse, fettarm und reich an H\u00fclsenfr\u00fcchten, Fisch und wei\u00dfem Fleisch ist &#8211; und die Vermeidung von frittierten Lebensmitteln helfen beiden bei der Empf\u00e4ngnis <a href=\"https:\/\/georgenikolopoulos.gr\/%CE%B5%CE%B3%CE%BA%CF%85%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%8D%CE%BD%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CF%84%CE%B9-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%80\/\">sowie bei der Schwangerschaft<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>RAUCHEN AUFH\u00d6REN<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die negative Wirkung von Nikotin und anderen Tabaksubstanzen auf die DNA der Eier und Spermien wurde nachgewiesen. Dar\u00fcber hinaus kann Rauchen die Wechseljahre beschleunigen und daher die F\u00e4higkeit, sich einen Empf\u00e4ngnis vorzustellen, da die Chancen mit zunehmendem Alter allm\u00e4hlich abnehmen. Wenn man mit Rauchen aufh\u00f6rt, kann sich die Fruchtbarkeit verbessern, sowohl durch nat\u00fcrliche Empf\u00e4ngnis als auch durch unterst\u00fctzte Fortpflanzungsprozesse. Die Erfolgsraten des IVF sind bei Nichtraucherpaaren signifikant besser als bei Rauchern.<\/p>\n<ul>\n<li>SPORT<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sport hilft, Gewicht zu verlieren, Stress zu kontrollieren und den Blutdruck und den Insulinspiegel im Blut zu senken. Obwohl nicht nachgewiesen worden, dass Fitness direkt mit einer verbesserten Fruchtbarkeit zusammenh\u00e4ngt, bietet Ihre positive Wirkung auf Ihre Gesundheit indirekte Vorteile f\u00fcr die Beziehung, Qualit\u00e4t und H\u00e4ufigkeit des Geschlechtsverkehrs des Paares und erh\u00f6ht somit dessen Empf\u00e4ngnischancen. Im Gegenteil, intensives Training, das die Begrenzungen des K\u00f6rpers testet, kann den Eisprung bei Frauen und die Spermienproduktion bei M\u00e4nnern st\u00f6ren.<\/p>\n<ul>\n<li>ALKOHOLKONSUM EINSCHR\u00c4NKEN<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Wirkung von Alkohol auf die Fruchtbarkeit von M\u00e4nnern und Frauen steht in direktem Zusammenhang mit der konsumierten Menge. Viele Studien haben gezeigt, dass eingeschr\u00e4nkter Rotwein (ein oder zwei kleine Gl\u00e4ser pro Tag) die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern kann. Ein h\u00f6herer Alkoholkonsum wirkt sich jedoch negativ auf die Gesundheit aus, wobei sich das Risiko mit zunehmender Alkoholmenge vermehrt. Potenzielle Lebersch\u00e4den aufgrund von Alkoholmissbrauch k\u00f6nnen sich nachteilig auf beide Geschlechter auswirken. Insbesondere bei Frauen erh\u00f6ht \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt.<\/p>\n<ul>\n<li>KAFFEE REDUZIEREN<\/li>\n<\/ul>\n<p>Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Ihr Kaffee Ihre Leistung stimuliert und verbessert? Kein Problem, solange Sie es nicht \u00fcbertreiben. Zwei oder drei Tassen Kaffee pro Tag scheinen den K\u00f6rper und insbesondere das Fortpflanzungssystem nicht zu sch\u00e4digen. Es ist jedoch n\u00fctzlich zu wissen, dass Koffein enthalten nicht nur Kaffee, sondern auch Tee, Schokolade und Cola. Die oben genannte Sachen geben Koffein im K\u00f6rper dazu und m\u00fcssen daher mit M\u00e4\u00dfigung konsumiert werden, da festgestellt wurde, dass die Aufnahme der Substanz in gro\u00dfen Mengen unter anderem die Fortpflanzungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n<ul>\n<li>DROGENKONSUM<\/li>\n<\/ul>\n<p>Drogenabh\u00e4ngigkeit ist ein Problem, dessen Folgen &#8211; Soziales, Gesundheit, Arbeit usw. &#8211; nicht darauf beschr\u00e4nkt sind, die Wahrscheinlichkeit einer Empf\u00e4ngnis zu verringern. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass der Drogenkonsum auch die Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen kann.<\/p>\n<ul>\n<li>ANDERE FAKTOREN<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bestimmte Arzneimitteln<\/strong> wie Antidepressiva, einige Schmerzmittel und entz\u00fcndungshemmende Arzneimitteln k\u00f6nnen Fruchtbarkeitsprobleme verursachen. In jedem Fall ist es bei der Empf\u00e4ngnis ratsam, vor der Einnahme eines Arzneimittels mit Ihrem Arzt zu sprechen.<\/p>\n<p><strong>Pestizide<\/strong> wurden auch mit St\u00f6rungen des Fortpflanzungssystems in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund ist es wichtig, Obst und Gem\u00fcse vor dem Verzehr sorgf\u00e4ltig zu waschen.<\/p>\n<p>Fruchtbarkeitsprobleme k\u00f6nnen auch durch Kontakt mit <strong>chemischen Stoffen<\/strong> verursacht <strong>werden<\/strong> &#8211; einschlie\u00dflich Farbstoffen, Reinigungsmitteln, L\u00f6sungsmitteln und bestimmten Chemikalien wie Phthalaten, die mit einer Verschlechterung der Spermienqualit\u00e4t, aber auch mit Wechseljahren vor der Menopause verbunden sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>FRUCHTBARKEIT ERH\u00d6HEN &nbsp; Die Entscheidungen, die sowohl M\u00e4nner als auch Frauen in ihrem t\u00e4glichen Leben treffen, k\u00f6nnen sich positiv oder negativ auf ihre Fruchtbarkeit auswirken. &nbsp; Es gibt starke Hinweise darauf, dass ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholmissbrauch die Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen. Im Gegenteil, ein gesunder Lebensstil scheint die Chancen auf eine Empf\u00e4ngnis zu erh\u00f6hen. 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