Das pr\u00e4menstruelle Syndrom (PMS) ist mit einer Reihe von physischen und psychischen Symptomen verbunden, die jedes Mal im selben Stadium des Menstruationszyklus auftreten und f\u00fcr den Rest der Tagen fehlen.<\/b><\/p>\n
Zu seinen psychischen Manifestationen z\u00e4hlen Melancholie, Angst, Wut, pl\u00f6tzliche Stimmungsschwankungen, Konzentrationsst\u00f6rungen, Schlafst\u00f6rungen und Ged\u00e4chtnisprobleme.
\nZu den k\u00f6rperlichen Symptomen des Syndroms geh\u00f6ren V\u00f6llerei, Empfindlichkeit der Brust, Schwellung der Extremit\u00e4ten, Gewichtszunahme, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit, Haut- und Magen-Darm-Probleme.<\/p>\n
Das individuelle Auftreten dieser Symptome reicht nicht aus, um auszuschlie\u00dfen, dass eine Frau an PMS leidet,<\/b> da bei vielen Frauen in den Tagen vor der Menstruation \u00e4hnliche k\u00f6rperliche Symptome oder Stimmungsschwankungen auftreten. Wenn die Symptome jedoch jeden Monat f\u00fcnf Tage vor der Periode f\u00fcr drei aufeinanderfolgende Zyklen hintereinander auftreten, und dann h\u00f6ren vier Tage nach Beginn des Zeitraums auf und wirken sich negativ auf das t\u00e4gliche Leben des Patienten aus, dann wird die Diagnose des Syndroms gestellt.
\nWie aus dem Obigen hervorgeht, ist die Diagnose besonders hilfreich, um die Symptome des Patienten f\u00fcr mindestens drei Monate parallel zur Aufzeichnung der Daten des Zeitraums aufzuzeichnen.
\nEs ist zu beachten, dass die Symptome anderer Krankheiten denen von PMS \u00e4hnlich sind und sich w\u00e4hrenddessen verschlimmern k\u00f6nnen. Einige dieser Erkrankungen sind Depressionen, Angstzust\u00e4nde, Wechseljahre, chronisches M\u00fcdigkeitssyndrom, Reizdarmsyndrom und Schilddr\u00fcsenerkrankungen. Depressionen und Angstzust\u00e4nde treten bei PMS h\u00e4ufiger auf. Mehr als die H\u00e4lfte der Frauen, die Hilfe beim pr\u00e4menstruelles Syndrom suchen, leiden an einer dieser St\u00f6rungen. Der Unterschied besteht beispielsweise bei Depressionen darin, dass die Symptome den ganzen Monat \u00fcber auftreten und sich vor oder w\u00e4hrend der Periode verschlimmern k\u00f6nnen.<\/p>\n
Andere Erkrankungen, die sich aufgrund von PMS vor der Menstruation verschlimmern, sind Asthma, Allergien, Epilepsie und Migr\u00e4ne.<\/b><\/p>\n
In seiner extremsten Form, der sogenannten pr\u00e4menstruellen dysphorischen St\u00f6rung (PMDD), von der nur eine sehr kleine Anzahl von Frauen betroffen ist. Das Syndrom verursacht gro\u00dfe Schwierigkeiten bei der Arbeit und in pers\u00f6nlichen Beziehungen und wird mit Medikamenten behandelt.
\nAbh\u00e4ngig von der Schwere der Symptome werden manchmal Verh\u00fctungsmittel verabreicht, die gut zur Verringerung der k\u00f6rperlichen Symptome beitragen, aber nicht immer die Ver\u00e4nderungen der psychischen Stimmung ber\u00fccksichtigen. Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzust\u00e4nde k\u00f6nnen bei dieser Art von psychologischer Manifestation helfen. Wenn die Symptome des Syndroms eine Fl\u00fcssigkeitsretention umfassen, kann Ihr Arzt die Einnahme von Diuretika empfehlen.
\nWenn die Symptome m\u00e4\u00dfig oder mild sind, k\u00f6nnen sie durch \u00c4nderungen in der Ern\u00e4hrung und im Lebensstil gelindert werden. Viele Frauen stellen fest, dass Aerobic-\u00dcbungen die durch das Syndrom verursachten Probleme wie M\u00fcdigkeit und schlechte Laune lindern. Ein gutes Ziel ist 30 Minuten Training an den meisten Tagen der Woche.<\/p>\n
Einfache Ern\u00e4hrungsumstellungen lindern auch die Symptome des Syndroms.<\/b><\/p>\n
Es werden Lebensmittel mit hohem Gehalt an Vollkornkohlenhydraten, Obst und Gem\u00fcse, kalziumreiche Lebensmittel, eine verringerte Aufnahme von Fett, Salz, Zucker, Koffein und Alkohol sowie kleine Mahlzeiten empfohlen, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Ihr Arzt kann Ihnen auch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wie Kalzium und Magnesium verschreiben. Es scheint auch, dass Nachtkerzen\u00f6l eine beruhigende Wirkung auf die Symptome des Syndroms haben kann.<\/b>
\nEntspannungstechniken wie Meditation und Yoga haben sich als beruhigend erwiesen. Wenn Sie jeden Tag in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden gen\u00fcgend Schlaf bekommen, kann dies Ihre Stimmung verbessern und die M\u00fcdigkeit verringern, die Sie an den Tagen empfinden, an denen Sie von PMS betroffen sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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