Sodbrennen, Nachtschwei\u00df, Stress, Stimmungsschwankungen, M\u00fcdigkeit… Die Wechseljahre gehen mit unangenehmen Symptomen einher, die jedoch behandelt werden k\u00f6nnen, solange Sie gut mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten. Hier ist eine Liste von f\u00fcnf grundlegenden Fehlern, die es schwierig machen, die Wechseljahre zu bew\u00e4ltigen. *<\/b><\/p>\n
Sie nehmen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ein, ohne es Ihrem Arzt mitzuteilen<\/b><\/p>\n
Einige Vitamine und Kr\u00e4uterzus\u00e4tze k\u00f6nnen die mit den Wechseljahren verbundenen Beschwerden lindern. Aber Sie m\u00fcssen genau wissen, was Sie bekommen und warum. Sie haben beispielsweise geh\u00f6rt, dass Phyto\u00f6strogene Nachtschwei\u00df bek\u00e4mpfen, aber es ist eine gute Idee, den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie Phyto\u00f6strogene ausw\u00e4hlen.<\/p>\n
Sie ignorieren die Grundlagen<\/b><\/p>\n
Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, Sie nehmen kein Gem\u00fcse in Ihre Ern\u00e4hrung auf, Sie trinken nicht viel Wasser und Sie ruhen sich nicht aus, die Symptome der Wechseljahre verschlechtern sich. Dar\u00fcber hinaus w\u00e4re es hilfreich, die Wechseljahre in einem guten K\u00f6rperzustand zu beginnen. Wenn Sie sich den Wechseljahren n\u00e4hern, versuchen Sie, Ihr Gewicht bei richtiger Bewegung und Ern\u00e4hrung auf einem normalen Niveau zu halten.<\/p>\n
Sie denken, dass Hitzewallungen ein vor\u00fcbergehendes Ph\u00e4nomen sind<\/b><\/p>\n
Sie ertrinken in Schwei\u00df, aber Sie denken: „Hab Geduld, es wird vergehen.“ Sie w\u00fcrden diese Einstellung wahrscheinlich nicht haben, wenn Sie w\u00fcssten, dass Hitzewallungen l\u00e4nger als sieben Jahre andauern. Wenn das Schwitzen Ihre Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt, ist es am besten, \u00e4rztlichen Rat einzuholen, um mit der Krankheit fertig zu werden.<\/p>\n
Sie glauben, dass Hormontherapie nicht f\u00fcr Sie ist<\/b><\/p>\n
Die Hormontherapie ist das effektivste Mittel, um Hitzewallungen zu stoppen. Sie ist sicherer als Sie denken, insbesondere f\u00fcr Frauen, die zu Beginn ihrer Wechseljahre j\u00fcnger als 60 Jahre sind oder weniger als ein Jahrzehnt von der Wechseljahren entfernt sind. Ein erfahrener Arzt kann den erwarteten Nutzen in Bezug auf das Risiko, das Sie eingehen, beurteilen. Wenn das Risiko als relativ hoch angesehen wird, kann Ihr Arzt Sie auf Alternativen verweisen, wie eine sehr niedrig dosierte Formulierung eines \u00fcblichen Antidepressivums.<\/p>\n
Sie geben Ihr Recht auf ein qualitativ hochwertiges Sexleben auf.<\/b><\/p>\n
Sex in den Wechseljahren hat keinen Grund, „lauwarm“ zu sein – eher ist das Gegenteil der Fall, da in vielen Familien Kinder bereits das Haus verlassen haben. Mit Ihrem Arzt dar\u00fcber zu sprechen sollte niemals tabu sein, da es Ihnen hilft, Probleme wie vaginale Trockenheit zu l\u00f6sen, die den Geschlechtsverkehr beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n
* Die Hinweise<\/b> sind von Kathryn Macaulay, Geburtshelferin und Gyn\u00e4kologin, Leiterin des Menopause Health Program an der University of California.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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