Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen. Schätzungen zufolge wird jede achte Frau im Laufe ihres Lebens an dieser Art von Krankheit erkranken, und die Trends nehmen zu. Obwohl auf Behandlungsebene Fortschritte erzielt wurden, sollte beachtet werden, dass Prävention eine hochwirksame Waffe im Kampf gegen die Sterblichkeit aufgrund der Krankheit ist. Obwohl nicht alle Risikofaktoren kontrolliert werden können, kann eine gesunde Lebensweise das Risiko erheblich reduzieren.
- Vernachlässigen Sie nicht die Prävention
Brustkrebs breitet sich nicht schnell aus. Dies bedeutet, dass eine frühzeitige Diagnose und der Beginn der Behandlung, während sich die Krankheit noch in einem frühen Stadium befindet, für den Patienten lebensrettend sein kann. Das Kapitel „Prävention“ umfasst die klinische Untersuchung in jungen Jahren, die Ultraschalluntersuchung ab 30 Jahren, die jährliche Mammographie im Alter von 35 Jahren und die Wiederholung im Alter von 40 Jahren. Von da an sollte die Mammographie jedes Jahr durchgeführt werden, es sei denn, Ihr Arzt ist der Meinung, dass sie früher durchgeführt werden sollte. Die Beurteilung basiert auf Ihrer individuellen und familiären Vorgeschichte sowie den Ergebnissen der klinischen Untersuchung.
Das oben Gesagte negiert nicht die Bedeutung der Selbstuntersuchung der Brust, die jede Frau in ihre monatliche Routine aufnehmen sollte, damit sie mit ihren Brüsten vertraut ist und eine mögliche Anomalie identifizieren kann, die sie zum Arzt schickt.
Frauen, die sich an die Präventionsregeln halten, „schlagen“ Brustkrebs viel häufiger, da eine frühzeitige Diagnose die Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung der Krankheit erheblich erhöht.
- Überprüfen Sie Ihr Gewicht
Übergewicht erhöht das Risiko, insbesondere nach den Wechseljahren, da Östrogen dann hauptsächlich aus Fettgewebe stammt. Je höher der Fettanteil im Körper ist, desto höher ist die Östrogenproduktion. Eine langfristige Exposition der Brust gegenüber diesen Hormonen ist mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit verbunden, an Brustkrebs zu erkranken.
- Trainieren Sie Ihren Körper
Wie viele Studien gezeigt haben, schützt Bewegung die Brust. Mit „Bewegung“ meinen wir nicht nur Training, sondern jede, wenn auch milde, regelmäßige körperliche Aktivität. Tatsächlich scheint es, dass Aktivitäten mit geringer Intensität mehrmals pro Woche vorteilhafter sind als anstrengende Übungen einmal pro Woche.
- Vermeiden Sie sitzendes Leben
Der sitzende Lebensstil wird für die Entwicklung verschiedener Krebsarten verantwortlich gemacht, insbesondere bei Frauen. Darüber hinaus scheint der Zusammenhang zwischen der Sitzzeit und der Möglichkeit, krank zu werden, unabhängig davon zu sein, ob sie ausgeübt wird oder nicht. Insbesondere bei Brustkrebs haben langjährige Untersuchungen an einer großen Bevölkerungsstichprobe gezeigt, dass Frauen, die in ihrer Freizeit 6 Stunden oder länger am Tag sitzen, mit einer um 10% höheren Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung verschiedener Krebsarten sind, als Frauen, die nicht länger als 3 Stunden sitzen.
- Alkoholkonsum einschränken
Obwohl der Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Brustkrebs nicht so stark ist, haben mehrere Studien gezeigt, dass er besteht. Die Einschränkung des Alkoholkonsums wird hauptsächlich für Frauen empfohlen, die andere Risikofaktoren haben, z. B. eine Familienanamnese.
